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提醒:2个关键时刻,若能忍住不吸烟,恭喜!你的烟瘾控制住了

原标题:提醒:2个关键时刻,若能忍住不吸烟,恭喜!你的烟瘾控制住了

巴黎人_巴黎人网站_巴黎人官网中国不仅仅有世界上最多的烟民,同时也有世界上最多的二手烟受害者。

据数据显示:我国目前拥有3亿多烟民,然而每天暴露于二手烟的人数却达到7.4亿,其中有1.8亿还是儿童。

巴黎人_巴黎人网站_巴黎人官网吸烟有害健康,是我们众所周知的一件事情,但尽管如此,世界上还是有很多人有抽烟的习惯,很多女性也爱抽烟。

吸烟不可怕,可怕的是吸烟成瘾。

巴黎人_巴黎人网站_巴黎人官网当我们一旦吸烟成瘾之后,想要戒烟,这会是一件比较难的事情。

巴黎人_巴黎人网站_巴黎人官网喜欢抽烟的人,如果在两个关键时刻能够忍住不吸烟,说你烟瘾还比较小,戒烟成功的几率很高。

第一,饭后的吸烟行为

相信大家都有看到过生活中很多有抽烟习惯的人,都非常喜欢在饭后吸烟,吃完饭后,由于口腔里面都是食物的味道,这个时候抽一支烟,能够改善我们口腔的味觉,令人非常舒适。

其次,饭后我们的消化会更快,身体的血液循环也会更快,这个时候脑部就会出现缺氧的情况,从而犯困,所以很多烟民就想靠抽烟来提神。

但身体的血液循环加快,对于烟草里面的毒素吸收也会更快,对人的身体伤害是非常大的。所以我们如果能在饭后做到不吸烟,说明烟瘾还不是很大。

第二,早起时的吸烟行为

早上起床的时候,由于新陈代谢比较慢,人都会处于一种比较困倦的状态,这个时候一些有抽烟习惯的人就会更加想抽烟,能够提神,缓解困倦感。

但是这个时候的新陈代谢比较慢,加上胃里面又没有进食巴黎人_巴黎人网站_巴黎人官网,这个时候抽烟,对于身体的伤害是非常大的,长期下来,还会产生一种依赖感。

巴黎人_巴黎人网站_巴黎人官网以上的两个时刻,都是老烟民非常喜欢吸烟的时刻,若我们能控制在这两个时刻不抽烟,那就说明我们的烟瘾还不是很大。

比起烟瘾控制,最重要还是远离烟草暴露

巴黎人_巴黎人网站_巴黎人官网当我们烟瘾不大的时候,建议大家还是尽早戒烟。

毕竟长期吸烟的人,身体多多少少都会有一些小毛病,并且吸烟的人牙齿也会泛黄发黑,有些人甚至还有明显的口臭问题,这都是我们不愿看到的。

要想摆脱烟瘾,最重要还是下定决心戒烟,并不是随随便便表个态,心血来潮说下。

更多需要明确自己戒烟目的,同时还得做好充分对前期的戒断反应的准备

巴黎人_巴黎人网站_巴黎人官网当烟瘾强烈时,或许我们能够做一些有意思的事情,来分散对烟瘾的注意力。

又或者使用一些世卫组织以及各国医学戒烟指南推荐戒烟药物,比如尼古丁替代品、安非他酮、伐尼克兰等,选对产品,在合适的时间用对剂量,才能更好发挥最大的功效。

巴黎人_巴黎人网站_巴黎人官网培养新的兴趣爱好,又或者生活习惯,对于纠正吸烟习惯效果都有不错的功效!

赶紧放下手中的香烟吧!真的会要你命!

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